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代生儿子地址_代生男孩免费咨询_产后要趁早恢复的4大部位

　　专家提醒，产后身体的恢复，有的部位要趁早，这样效果再会更明显，下面我们就一起来看看，具体产后要趁早恢复哪4大部位，

都分别有哪些好的恢复方法。

产后要趁早恢复的4大部位

　　第一部位：乳房

　　母乳喂养让乳房恢复更快更好

　　要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。

　　有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。

　　母乳喂养的姿势一定要正确

　　1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

　　2.在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

　　3.每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

　　4.哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

　　5.假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。

　　6.哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

　　7.轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。

　　8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。

　　第二部位：骨盆肌肉

　　骨盆的结构

　　骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。

　　骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。

　　骨盆肌肉中，共有3个出

口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方;另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方;第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。

　　在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。

　　早运动、多运动

　　在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

　　有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。

123 代生孩子哪家便宜_代生小孩哪里公司好_孕妇能不能吃玄米茶

　　米茶是一种很受欢迎的茶品，它不只是有绿茶淡淡的茶香，还有玄米烘焙后的香气，真的是沁人心脾。有很多孕妇在孕前也喜欢吃玄米茶，那孕后就难免会嘴馋，想吃几口玄米茶，那孕妇能不能吃玄米茶？

　　玄米茶是用玄米跟绿茶或者抹茶混在一起做成的饮品，单纯说玄米的话，对孕妇是没有危害的，但是加入绿茶之后，就不适合孕妇吃了。因为绿茶中含有少量的咖啡因，这种物质对胎儿的发育有危害，可能会导致胎儿发育迟缓。还会导致孕妇精神兴奋，因此不建议孕妇吃玄米茶。

　　但是孕妇尝试只用玄米泡水喝，味道也是不错的，且健康营养，不会威胁胎儿的发育。因为玄米具有舒缓精神、抑制神经兴奋的功效，可以帮助孕妇舒缓焦虑的情绪，有助于孕妇提高睡眠质量。玄米还具有降血压的功效，尤其适合孕期存在妊娠高血压的孕妇食用。

　　而且玄米的营养价值也比较高，蛋白质丰富，还含有多种对人体有益的维生素，比如维生素c和维生素e含量都是很高的。孕妇经常吃一些玄米，还能预防妊娠斑的形成。