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　　在产后恢复的项目中，许多新妈妈都会把产后减肥列为重点，在此，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，关于产后减肥有许多误区和谎言，在此提醒以下这四大谎言不可信，希望新妈妈们引起重视。

　　1 谎言：哺乳期绝对禁止减肥

　　真相：你最好在6个月内瘦下来

　　产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!

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　　2 谎言：吃得越多 母乳越好越充足

　　真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡

　　少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

　　3 谎言：紧身衣让你瘦下来

　　真相：瘦身衣让你消除体内空洞

　　孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

　　4 谎言：大量运动是最好的办法

　　真相：不适当的运动有害无益

　　哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。

婆婆陪我去产检，我要不要告诉医生我曾经流过产?有很孕妇，产检时婆婆陪

其实说实话，以前被患者偷偷问这种问题，或者产检的时候被要求千万不要告诉家属有过流产史的事，遇到过无数次。很多女性担心被老公知道以前的流产史，就像担心网上说的那样：“二手房可能很多人不介意，但是死过人的二手房恐怕就很多人不能接受了。”

医生能检查出来是否有流产过吗?

客观上来讲，只要你不说，医生是无法明确的诊断出你是否有流产过的。目前流产主要包括手术流产和药物流产。流产后如果对身体造成损伤可以表现为子宫内膜受损、变薄、宫腔粘连等，如果发生流产后感染还可能会导致输卵管阻塞、盆腔粘连等问题，这些都可能会影响下次怀孕。

当然，也不是说有的流产都一定会存在并发症，如果手术做的好，术后恢复的也好，那可能任何影响都没有。

但是，即使发生这些损伤及改变，也并非是流产后所特有的。比如说诊刮等宫腔操作也可能会造成内膜受损，盆腔炎症也可能会引起输卵管阻塞等问题。所以没有任何医生会依据你是否有宫腔粘连就说你一定做过人工流产，不过我们会根据一些表现高度怀疑是由于流产所导致的。

具体说还是不说，只有你心里最清楚!

既然是这样，反正医生查不出来，那我就打死不说好了!

隐瞒流产史会有什么危害呢?

之所以医生在产检的时候会问到你以前有没有怀孕过?是否做过人流等问题，主要是为了更详细的了解你的情况，为你这一胎的顺利分娩做好保驾护航。

比如说，你如果曾经做过人工流产甚至多次人流，虽然子宫内膜在B超检查下并没有发现明显变薄，也能够正常怀孕。但是在分娩的时候，发生胎盘粘连、胎盘植入等风险就会比第一次怀孕的孕妇高很多。一旦发生胎盘粘连、胎盘植入等问题，不仅可能需要进行徒手胎盘剥离术、刮宫术等治疗，产妇需要承受痛苦，甚至还有可能会发生产后大出血，严重者需要切除子宫等。

如果你因为隐瞒病史，医生不了解你的情况，就不会做好应对相应问题的准备，那一旦这些糟糕的情况发生，在没有做好准备的情况下可能会导致产妇、甚至胎儿发生严重的风险。

看到这里可能有的小伙伴会说：“医生，你净吓唬人，我以前也做过人流，可我生我宝宝的时候也很顺利啊，也没发生你说的这些情况啊?”

哈哈哈，医生不是吓唬你，只不过是因为我们见的太多了，所以总是会把最糟糕的情况要提前讲清楚，虽然不是说每个人都会发生这些问题，但是不能抱着侥幸心理，你怎么就能保证你就是最幸运的那一个呢?

虽然不说可能会承担一定风险，可是如果我一旦说了，也许老公就不要我了呢?说不定这个家都毁了呢?那不是更惨?两难啊!

如果你的老公确实因为这个问题跨不过心里的那道坎，那你可以悄悄的告诉医生，问她能不能替你保密。如果没有发生意外的情况下，医生也可以不告诉你的家属。但是如果一旦因为流产的问题，发生了上诉我讲的那些风险，那在交代病情的时候，我们还是会跟家属交代这个问题的。

所以说与其让一个陌生人给你老公一个当头暴击，还不如自己选一个合适的机会委婉的告诉老公，这样也许显得更加真诚。过去的错误既然已经发生，不过未来的日子还很长。

“你的过去我无法参与，你的未来我奉陪到底!”

说出来，或许得到的不是埋怨和冷漠，而是心疼和轻松，那也未必不是件好事啊!

　　怀孕中期，是孕妇在整个怀孕过程中较为舒服的阶段，这时候不像前期会有孕吐等不舒服反应，也不像后期会有水肿、阵痛等现象。但是有些孕妇在这时期会有腹痛腿疼腰疼的现象，那是怎么回事呢？

　　怀孕期间可能会偶尔发生腹痛现象，这跟孕妇子宫的变化和体内激素水平变化有关。但孕妇还是要注意观察自己的身体，如果腹痛明显频繁或者有流血现象，就要及时到医院检查就诊。另外，腰疼腿疼现象可能是由于这时候子宫有后倾的现象，会压迫到身体的直肠和韧带，所以造成的腰痛。

　　那么有什么方法可以缓解孕期腰痛呢？

　　1.使用专业孕妇托腹带。现在市面上这种产品也有很多，孕妇不要随意的跟风，最好是了解好产品的品质，选择适合自己的。

　　2.补充营养。孕妇可以多吃一些富含维生素或者蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋或者一些新鲜蔬菜等，都可以有效帮助孕妇缓解腰痛。

　　3.选择一双舒适的鞋子。不合适的鞋子走起路来也会不舒服。一般情况下孕妇选择厚度在3-4厘米的平鞋跟会比较舒服。

　　4.不要睡太软的床。太过柔软的床在睡觉的时候腰会塌陷下去，更加不利于缓解腰痛。

　　5.适当运动。运动能够增强体力，在一定程度上可以缓解腰痛。