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如果你是已经怀孕或者准备怀孕的准妈妈，你问我有哪些可以有效减缓产痛的方法，那么我告诉你，如果有条件选择分娩镇痛，只选择硬膜外麻醉。

目前唯一推荐的切实有效、安全的分娩镇痛方法只有椎管内外麻醉。椎管内麻醉包括硬膜外麻醉和蛛网膜下腔内麻醉也叫腰麻。做分娩镇痛采取的是硬膜外麻醉。

硬膜外麻醉技术不是新的技术。在很多下腹部的手术、下肢的手术都会采取硬膜外麻醉。

脊髓是中枢神经系统，从脊髓会发出很多对神经根支配身体各个部位的运动，感受各个部位的感觉、痛觉。脊髓从脊椎内穿过，被脊椎保护，在脊髓外有三层最内层叫做软脊膜膜，中间层叫蛛网膜、最外层叫硬脊膜。硬脊膜外叫做硬膜外腔;蛛网膜于脊髓之间的腔隙叫做蛛网膜下腔。蛛网膜下腔内内有脑脊液。

在腰椎部位穿刺，把药物注射到硬膜外腔的麻醉方法就是硬膜外麻醉。如果摆放一个导管，就可以连续的向硬膜外腔内注射药物，以保证在在较长一段时间内都能起到作用。分娩是个漫长的过程，短则4-5个小时，长则7-8个小时，因此都会采取连续给药的方法。

硬膜外麻醉比蛛网膜下腔内的麻醉更安全，不容易发生麻醉过量，也不容易发生全脊髓麻醉，放置麻醉导管后由于有三层膜的保护，不会伤及脊髓。

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　　怀孕后体重增加是非常正常的现象。然而，怀孕的母亲也需要注意，如果孕妇的体重增加太重，可能会导致胎儿生长过快，导致不利的分娩。那么，怀孕增重多少斤合适？

　　怀孕后的理想增长率是怀孕前三个月(13周前)总增加2-4公斤。在妊娠的中晚期，每周增加62-1公斤是正常的，整个妊娠的总重量增加20-24公斤。每周增重超过1.1公斤的孕妇应调整每日能量摄入，每周增重应控制在1公斤左右。

　　如果属于体重不足的群体，怀孕期间可以长到大约25公斤。如果属于肥胖或非常肥胖的群体，那么建议在整个怀孕期间控制体重增加尽量控制在15公斤以内。当然，小于10公斤也很好。

　　怀孕后体重增加没有明确的答案，但是尽量保持在每周1公斤以内。此外，吃饭时应注意营养搭配，而不仅仅是为了吃饱。怀孕是为了增加胎儿的体重，否则会导致分娩困难。

　　如果孕妇的体重指数超过30，需要咨询医生。如果怀孕期间体重增加不足，将导致胎儿生长缓慢、生长受限以及低体重或早产儿。如果在怀孕期间体重增加太多，也很容易导致巨婴。一方面，会增加交付的难度；另一方面，也容易引起妊娠期糖尿病和高血压等。

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当准妈妈肚子里面有小宝宝之后，就需要注意宝宝的动态，那么你知道起床后要注意些什么吗？孕妇起床后要做好这4件事！

最近这段时间，正是大暑，天气非常的闷热。所以这个时候很多准妈妈就养成了睡懒觉的习惯，外面又闷又热，怀着孕出去干嘛啊，好多孕妈妈整天都呆在家里。其实这样很不好，所以我建议孕妈妈起床以后一定要做到这四件事。

下面我们详细了解一下！

一、不要立即开窗

一些人起床后第一时间是开窗透气，但是对于孕妈来讲最好不要这样做，因为一整夜的闷在房里，导致房子成为一个温室，那么早晨起床开窗会立即破坏温室，病毒也会趁机入侵，再加上气温改变，就更容易患病了，所以起床后先不要急着开窗。

二、躺一会儿再起床

有些人起床后第一时间是拿起手机，刷一会儿手机之后再起床。其实我还是比较赞成孕妈妈这么做的。因为孕妇体质的原因，刚睡醒后马上起床，容易导致头晕气短，所以躺一会儿再起来能有效缓冲大脑与身体的不适，而且能避免疾病在这段时间乘虚而入，所以刚睡醒的时候最好先躺一会儿。

三、吃早餐

怀孕以后一定要养成吃早餐的好习惯，早餐虽然吃得很少，但是意义很大，不仅能保证上半天的精力充沛，还能加强抵抗力，对于孕妇来说

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　　孕妇怀孕之后，最好是多吃一些营养丰富的食物，在吃食物的时候需要挑拣着来吃，不可以什么食物都大量的食用，不然可能会对自己和宝宝造成不利影响。鳝鱼是一种美味的鱼类，那么孕妇能不能吃小鳝鱼呢？

　　可以吃。鳝鱼里面含有的维生素a很多，维生素a可以促进视力的发育，如果孕妇多吃一些鳝鱼，可以补充充足的维生素a，能提高胎儿的视力发育，也能够让妈妈的视力变得更好。同时鳝鱼里面还含有dha以及卵磷脂，

　　同时需要注意的是，鳝鱼里面含有很多的鳝鱼素，而且脂肪较少，多吃一些鳝鱼，有利于改善糖尿病的症状。

　　孕妇吃鳝鱼，一定要将鳝鱼烹饪熟了才能吃，因为鳝鱼里面含有一些轻微的毒素，并且可能还有很多的寄生虫，只有将鳝鱼做熟了，毒素和寄生虫才可能不会对孕妇造成不利影响。

　　需要特别注意，鳝鱼不要与菠菜相搭配，否则容易导致腹泻，鳝鱼也不能与银杏相配合，否则容易造成中毒。

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　　“咪咪”作为女性的私密之处，也是出生后小宝宝重要的“粮食基地”。所以处于孕期女性更要注重此部位的健康卫生护理，也有的女生孕后出现胸部胀痛表现时间较早，

　　一般大多数怀孕后女性在孕6周以后可出现轻微的乳房胀痛表现。因为怀孕后体内雌、孕激素分泌水平增高，会对乳房部位的乳腺管、乳泡有刺激作用，从而导致增大和胸胀等孕期反应，这也是为将来乳汁分泌，能给小宝宝正常哺乳而提前所做的准备。

　　但是，毕竟每个孕期女性都有各自的个体差异，所以怀孕后出现乳房胀痛时间具体也会因人而异。也有的女性体质较为敏感时出现的乳房胀痛会较早一些，但也有些女性在进入孕中期之后，才会逐渐感觉到胸部有增大和胀痛感。

　　怀孕后女性除了有乳房增大胀痛之外，还常会出现乳头增大和乳晕变大、颜色变深，局部黑色素沉积明显等现象，而这都属于孕后正常的生理反应。所以发现这类症状的孕期女性不要对此过于紧张，一般随着分娩之后体内激素分泌水平稳定，黑色素沉着较为明显的症状也就会逐渐的有所消退。

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　　产妇到了孕晚期，分娩前都会有一些预警，像宫缩、见红、羊水破等。出现其中一种现象，那就离生产不远了，就需要做好准备随时去医院。羊水对胎儿非常重要，羊水多了或是少了都不行，那么四个月羊水破了原因是什么？

　　怀孕到了四个月导致羊水破的原因也有很多，比如胎盘出现早破，或是患有阴道感染等，这也会导致羊水破。又或者是羊水太多引起压力过大，这种情况也会导致羊水早破的现象。其次是孕妇缺乏维生素，胎膜的张力逐渐下降都会引起羊水破的现象。怀孕四个月出现羊水破不能忽视，一定要及时去医院进项检查。

　　羊水破的时候，孕妇会明显的感觉到阴道比较潮湿，会有水流出来。有的孕妇羊水流出来速度会很慢，有的羊水流出会很快。如果羊水流出特别慢，这个情况就是高位破水了。如果是低位破水，它的位置会靠近孕妇的阴道口，这时候羊水的流出量会非常的大，同时孕妇也会感觉到抽痛感。不管哪一种都需要引起重视，以免危害到身体健康。

　　羊水对胎儿起到很重要的作用，是离不开羊水的，所以孕妇在怀孕期间一定要做好定期检查工作，也要注意多休息，不提重的东西。平时也要随时观察自己的状况，稍微有些不舒服，就应该去找专科医生检查。