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　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害，特别是孕妇，更要注重排毒。因此，为孕育一个健康的宝宝，建议在计划怀孕6个月之前，夫妻双方应多摄食一些排毒食物，帮助排出体内毒素。

　　一、食物排毒：

　　1、豆芽：含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　2、韭菜：富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称。

　　3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑

　　6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。

　　控制每天摄取的食物与化学物质是身体排毒最有效的方式，也是减少体内负担最简单关键的方法。然而，清静不了几天，身体就像摩天大厦的玻璃一样，又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制永远也赶不上废物累积的速度。所以，要排毒，你必须在饮食排毒前做到三戒。

　　饮食排毒前先要戒掉的三类食物：

　　1、绝甜食：大部分人对甜食有着先天性无法抗拒的兴奋和喜爱，因为甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋。但甜食中的抗氧化剂极少，使体内在氧化过程中制造的产物无法及时移除，这些物质的积累会加大心血管疾病，甚至导致癌症与其它疾病的发生。而且，甜食也是高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高患糖尿病和心血管疾病的风险，还容易引起蛀牙。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。

　　2、掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始拒绝它的时候，会有一小段的时间不适应而感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。如果想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，可以逐渐减少摄取量。

　　3、谢绝酒精：如果你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

　　现在的生活条件好了，所以家里面的大小家电有很多，其中，电吹风就是和孕妇密切相关的小家

　　怀孕初期最好不要用电吹风，因为电吹风的辐射比电脑、手机还大，不太适合孕早期的孕妇朋友使用。如果存在特殊情况要使用电吹风的，也不是不可以，建议使用电吹风时，要将电吹风远离自己，不能靠的太近。另外，要注意使用电吹风的时间和使用次数。

　　怀孕初期洗头发之后，其实可以使用干发帽或者干发巾的，可以让湿头发快速变干。不过，在冬季洗头的话，头发干起来很慢，如果不使用电吹风的话，很可能因为着凉而出现感冒的症状，对孕妇和胎儿的健康不利，所以这种时候还是选择使用电吹风比较好。

　　怀孕初期，有很多的注意事项，除了要远离辐射以外，还要多注意平时的饮食，不要吃辛辣的刺激性的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，对健康不利。另外，怀孕初期很可能会出现嗜睡的症状，这是正常的生理现象，不要太过于担心。

　　韭菜营养丰富，能促进肠道蠕动，预防结直肠癌的发生，能满足早孕胚胎和胎儿对维生素和矿物质的需求。孕妇可以吃韭菜，但是韭菜不利于人体消化吸收。那么孕妇吃韭菜胃难受怎么办？

　　1.每顿饭少吃点，不要吃得太饱，因为胃灼热是胃内压力上升和膈肌抬高引起的不适。吃饭时试着慢慢咀嚼和吞咽，如果吃的量合适，不会有这种感觉。

　　2.睡眠姿势也应该调整。晚上睡觉时，应该放更多的枕头或楔形靠垫来抬高上身。头部的床脚应抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度。这可以有效减少食管反流，消除不适。

　　3.吃韭菜胃难受的孕妇可以通过喝温水来改善不适。因为喝温水可以稀释胃酸，促进胃中食物的向下流动，加速身体的排泄，从而缓解胃灼热症状。

　　4.如果孕妇胃灼热症状严重，长期难以缓解，应去医院检查治疗，服药也应遵从医嘱。例如，应该选择含有镁或钙的非处方药物来减轻胃部不适。当然，如果胃灼热发生得更严重且难以缓解，可以通过服药来治疗。含有镁或钙的非处方酸抑制剂可以缓解胃部不适，但是孕妇在服药前必须咨询医生。