【导读】哺乳期的妈妈，既要补充足够营养，又要合理搭配三餐。很多哺乳期的妈妈，都希望让宝宝吃得更好，那么前提就是必须让妈妈吃得更好了。哺乳期妈妈要坚持饮食有规律，少食多餐，让营养充分吸收。除了正餐外也可以加些点心，点心最好一天一次，不过妈妈们记得点心最好不要在晚餐后吃哦。

哺乳期的妈妈可以洗牙吗

哺乳期的妈妈是可以洗牙的，洗牙是用超声波来进行的，不包含任何的化学元素，并且没有有害的物质进入乳汁，让宝宝吸收，所以不会给宝宝造成不良的影响。

哺乳期洗牙虽然没有对宝宝和妈妈没有多大的影响，但是建议妈妈还是在产后三个月去洗牙，那洗牙需要注意些什么呢？我们一起来看看哺乳期洗牙的注意事项吧。

哺乳期宝宝打13价后宝妈忌口食物

母乳喂养宝宝，宝宝打了13价后，宝妈还是适量忌口的，尽量不吃辛辣食物，避免容易使宝宝过敏的食物，如虾、蟹、牛肉、羊肉等，以免引起不良反应，如湿疹、荨麻疹、打喷嚏、流鼻涕等，应该饮食清淡，多喝水，或者多吃富含维生素的水果蔬菜等。

接种13价后宝妈要注意忌口

如果宝宝对牛奶蛋白过敏，妈妈也要避免喝价格13以后的牛奶，否则可能会导致流泪、鼻塞、皮疹、便血等症状。同时，尽量避免吃辛辣食物，如辣椒、生姜、芥末等，因为辛辣食物会被消化吸收到乳汁中，对宝宝造成不良反应，如腹泻、腹痛、腹胀等。

Tips：

另外，如果妈妈平时服药，母乳喂养的宝宝在注射13价疫苗前没有不良反应，妈妈也可以在宝宝注射13价疫苗后正常服药，总之要以宝宝为准，最好还是饮食清淡，等过了一个周后再恢复饮食。

孕早期早餐食谱

孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物。下面给大家推荐几款好吃的孕早期早餐食谱。

1、红枣桂圆银耳羹：

原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

制法：

1）将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

2）用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。

功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

2、糖醋莲藕：

原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

制法：

1）将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

2）炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花 略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即 可出锅。

功效：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。

3、水果酸奶沙拉：

原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（取125～250克）。

制法：

1）挑选较好的鲜桃、葡萄，分别洗净，桃子去皮，去核，切成块，西瓜去皮，去籽切成块，放入容器中。

2）然后取出酸奶125克。摇匀后倒入容器中，与鲜桃、葡萄，西瓜搅匀，即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。

功效：这道沙拉不是用沙拉酱，而是用酸奶代替沙拉酱，好处是不像其他的沙拉酱那样胆固醇含量高，热量也比沙拉酱做出的沙拉低。酸奶中优质蛋白质的含量高，比牛奶更易于消化吸收；水果含有矿物质、维生素、葡萄糖、果糖等营养物质，有利于消化吸收，不仅能促进大脑发育，还能够润肠通便，防止孕妇便秘，提高机体的免疫力。

妈妈试管生育后如何哺育母乳

01乳房护理。由于您决定母乳供卵，您必须了解乳房对宝宝的重要性。乳房清洁是最重要的事情，它始终保持清洁，以防止乳房疾病，并给宝宝健康的营养。

02尽快打开牛奶。新手妈妈记得最好在分娩后30分钟为宝宝吸吮乳房。虽然没有足够的牛奶，但宝宝吸吮乳房并避免婴儿的乳房是有益的。在最初的6个月里，宝宝应该坚持下去。哺乳。

03不要丢弃初乳。出生后5天内的牛奶称为初乳。不要以为初乳是“脏”的。初乳富含最高的人体免疫因子和生长因子。这是营养的本质。试管婴儿有利于强化初乳。免疫。

04注意母乳不足。母乳不足的表现是婴儿在吸吮时吞咽较少，经常哭闹，体重不会增加。这时，妈妈应该找到原因。05供卵姿势。不要让宝宝睡觉，因为在吃牛奶的同时睡觉容易引起窒息或呕吐，这会影响宝宝的牙龈发育。