由于现在很多女性奔向事业，因此就出现很多晚婚晚育情况，而大部分高龄女性婚后，就会出现久久不孕的情况，对于舆论的压力，高龄女性又应该怎么缓解呢?接下来小编为你解答。

如何自行缓解咳嗽

咳嗽可能会在特定情况如气温剧烈变化、空气品质不良、吃太辛辣刺激的食物，或吃太快不小心呛著时，就会产生咳嗽反应。我们可以透过以下方式来缓解咳嗽症状：

远离淤害：持续抽淤不仅会损害气管及肺脏组织，也会提高慢性阻塞性肺病（COPD）以及肺癌的风险。远离过敏原：如果自己得知对某些物质过敏的话，请远离让你过敏发作的环境及食物。吃喉糖或喉片：喉糖或喉片中具有薄荷、甘草等植物萃取成分，具有润喉的作用。但小于6岁的孩童不能给予喉糖喉片缓解，以免咳嗽发作时有呛著的风险。加湿器的使用：我们提到空气乾燥会刺激咳嗽接收器，产生咳嗽症状。所以在家中安装空气加湿器来增加空气湿度，藉此减缓咳嗽不适。药物选择：在药局可以选择具有止咳成分（如dextromethorphan）的成药或药师指示药物。购买前需要谘询药师且遵循药师或药盒上的指示服药。

如何缓解早孕反应

怀孕时的早孕反应往往总是非常痛苦的。很多初次怀孕的女性因为不知道早孕反应是怎么样的，或者说根本不知道有哪些应对。早孕反应的措施，经常会因承受不住早孕反应的痛苦而产生各种其他的并发症，常见的有抑郁症等等。那么为了不让这种可怕的并发症发生，就需要了解一些缓解早孕反应的方法，那么具体而言缓解早孕反应的方法有哪些呢？

1、改变心态

很多女性朋友会承受不住早孕反应，一方面是因为没有做好当早孕反应发生时的准备，所以当早孕反应发生时，会产生各种不正当的心理，比如说害怕、恐惧、烦躁等等。除了在早孕反应发生时的心态要调好，还要在早孕反应发生过程中，要学会采取一些积极的措施把自己的注意力转移、分散，这样才能很顺利的度过早孕反应期。

2、外界协助

当家中有人怀孕时，家人应当理解孕妇的痛苦，所以尽量让孕妇远离其敏感的东西，少让她受到刺激，同时还要学会帮他疏散压力，让她处于一个非常平稳的状态，使其轻松度过妊娠期。

如何缓解便秘

据说每三人之中即有—人患便秘之苦，由便秘引发的症状包括皮肤粗糙、长面疱、生痔疮、甚至肥胖，因此务必消灭它。便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么应该如何缓解便秘呢？

1、多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

2、一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

3、有时间多多坚持联系一下瑜伽运动，可有效缓解便秘。