内容介绍：海参含有丰富的蛋白质，而且很容易吸收，并且海参中还有钙和铁等微量元素，孕妇食用后是可以补充充足的营养，对胎儿的生长发育都很有帮助。不过网传医生并不建议孕妇吃海参，说是孕妇吃海参会导致胎儿过大，从而造成难产，也可能会引起宫缩流产的情况发生，这些说法基本也不可信，其实在孕期适量的吃一些海参，对于自身和胎儿都是有利无害的。

孕妇吃肉注意事项

1、吃肉喝汤两兼之

有些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分，实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出，因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置。

其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少

2、少吃腌腊熏烤类肉食

据调查，腌腊熏烤类熟食在制作过程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物，宜少吃。

3、吃猪肉时最好与豆类食物搭配

含有大量卵磷脂的豆制品，不仅可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，还能防止硬化斑块形成。

4、留住冻肉的营养

其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少，因为冻肉在解冻时会有一些养分流失，影响肉品的营养与滋味，因此处理时可按照“快速冻结，缓慢解冻”的原则进行。

由此可看，孕妇吃肉必须适量而行。专家建议，孕早期每天肉类的摄取量应在100~150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克，相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~300克的鱼肉，当然也不能光吃肉，要荤素搭配，才能确保营养协调。

孕妇吃人参果的注意事项

在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。

孕妇出行的注意事项

女性在怀孕期间难免会因为一些事情需要外出，比如产检、买一些生活用品等，还有的女性喜欢在孕期旅游等等。因为不是每件事都能有家人的陪伴，因此自己要格外注意。

有些女性朋友，可能平时是不晕车的，但是怀孕之后再坐车，却会出现晕车的问题，一般轻微的晕车对于胎儿没有什么影响，但如果比较严重出现持续的恶心呕吐的症状，那么对于孕妇和胎儿都是很不利的。并且这些不适感还可能会导致孕妇在下车后摔倒，从而更加危险。

孕妇出行应避开人流高峰期

建议晕车的孕妇在坐车的时候随时把姜片放下鼻子下面闻，将辛辣味吸入鼻子中，或者还可以将姜片贴在肚脐上，也可以防止晕车，对于晕车比较严重的孕妇非必要不要坐车，如果必须出行的话建议由家人陪同。这里还要说的是，大家记得给孕妇让座哦。

许多女性喜欢在怀孕期间带着宝宝去旅行，看山看水，此外，过年的时候回家有时也需要长途出行，以下是关于孕妇长途出行需要注意的地方。

怀孕早期：在还没有确定宫内孕、胎儿存活的情况下，一定不可以出去旅游，若在旅游过程中，突然出现腹痛等情况是非常危险的。并且孕早期由于体内激素水平的变化，常常会感到疲劳、嗜睡。此外胎盘尚在形成过程中，还不够稳固，重体力劳动和长途旅行容易造成流产，所以孕早期不适合旅行；

怀孕中期：怀孕中期胎儿相对稳定，是出去旅游的合适时间，孕中期进行旅行，孕妇面对的不良影响较少，流产的风险也大大减小，但有严重妊娠合并症的孕妇是不建议出去旅游的，如严重贫血、胎儿生长受限、胎盘早剥等；

怀孕晚期：孕妈的肚子明显增大，行动变得困难，原则上不建议出去旅游。不过短距离的出游，比如逛公园等是可以的。

在交通工具的选择方面，火车对孕妈没有过多的限制，而如果选择飞机出行，需要咨询航空公司，大多数航空公司只允许孕32周之内的准妈妈登机，也有的是36周之内，所以要在购票时确认好。私家车的话不要坐在副驾驶的位置，可以坐在副驾驶后面的位置，出行过程中要系好安全带，可以在服务区适当休息。

孕妇在出行的过程中要尽量避免人流高峰期，避免节假日到人流过多的地方旅游，这样可以减少碰撞等意外的发生，也可以避免人多拥挤导致的心烦意乱。此外要注意自己的身体状况，一旦出现身体不适等异样，要及时中断行程，尽早就医。

Tips：

大家在关注郑州农民工扶住晕车孕妇清理呕吐物这件事情的同时，也要注意注意自己的健康安全出行，尤其是孕妇。