生个孩子不容易，大部分女性进入妊娠阶段后，情绪会发生翻天覆地的变化：经常会容易激动起来，非常容易发脾气等等。很多女性会把怀孕期间这种喜怒无常、脾气暴躁的情绪当作是正常现象，其实不然。那么，怀孕期间脾气暴躁应该怎样缓解呢？

　　怀孕脾气暴躁怎样缓解　　1、找点感兴趣的事情做。孕期感觉无聊，无所事事，不妨找些事做做，比如看书听音乐、看电视上网等等。不过一定要考虑自身的身体情况，多注意休息。

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　　2、与家人朋友多交流。准妈妈不要因为自己怀孕了，就完全与朋友圈隔开，长期不与他人交流会得抑郁症。可以适当的让自己的神经放松下，向朋友分享自己的喜悦。　　3、适当的运动健身。适当的、合理的运动能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材；可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。　　4、多和胎儿沟通。对于发育中的胎儿来说，影响发育的除了孕妇摄入的营养，其次就是孕妇自身的情绪，不同的的情绪下的母亲体内所产生的激素以及细胞新陈代谢都是不同的。所以孕妇在孕期要适当和胎儿进行沟通。　　怀孕脾气暴躁的主要原因　　1、孕激素的改变影响。女性在怀孕之后，其体内的激素水平会发生一定的改变，此时女性体内的孕激素和雌激素会发生非常大的变化，继而使女性朋友出现焦虑、抑郁以及暴躁易怒等不良情绪。　　2、对孩子的担心引起情绪焦虑。很多初孕妈妈在怀孕期间都会担心自己无法胜任母亲这个角色，并因缺乏分娩经验而对生产产生恐惧的心理，继而使孕妇出现焦虑不安的情绪，长久如此，孕妇就会出现脾气暴躁的情况。　　综上所述，相信大家都知道怎样去缓解孕妇在怀孕期间的暴躁脾气了吧。其实，孕妇之所以在怀孕期间会有脾气暴躁的情况，主要是过度担心未来角色的转换和受体内孕激素改变这两个因素所影响。

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所以，孕妇的家人要及时给与安慰、理解和照顾，尤其是丈夫，这样才能帮助孕妇及时的调整情绪。

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