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　　优生优育是每个家庭的希望和责任，为了让每个宝宝都能优生，都能健康的来到这个世界上，在这里，亲亲宝贝小编提醒广大备孕父母，想要宝宝优生，请做好以下这8项准备工作。

　　1、约1次牙医

　　孕前3至4个月，要将所有“问题”牙齿都处理好，否则致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。

　　2、考虑TORCH筛查

　　“TORCH”一词专指发生在孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写。由于这种感染的范围广、危害大，一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、巨细胞病毒(CMV)和单纯疱疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目，以达到早发现早治疗的目的。TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育，并引起多种先天性疾病。

　　从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600mg左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。叶酸是一种B族维生素，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。可以选择专为孕妇设计的小剂量叶酸片，或孕产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类，不妨多吃一些。碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，碘对孕妇、胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品，可补充体内的碘。

　　4、准备1份“基础体温记录表”

　　掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要，而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。

　　什么是基础体温

　　在日常的生活中有很多的野菜出现，这些野菜也是可以正常食用的，其中苋菜就是一种可以食用的野菜，并且产量还非常多，是生活中常见的菜，女性在怀孕之后并不知道苋菜是否会对身体产生影响。那么初期孕妇可以吃苋菜吗？

　　苋菜是生活中常见的蔬菜口感好，营养丰富，受到大众的喜爱，成为餐桌上的常客，不过并不是所有人都适合吃苋菜，尤其是怀孕早期的孕妇，对于这种蔬菜也要谨慎对待，初期孕妇不能吃苋菜，苋菜性滑容易导致滑胎，流产的问题就会出现。

　　初期孕妇在吃蔬菜的时候一定要注意，对于一些容易引起滑胎以及性寒凉的食物都是不能够接触的，尤其是芦荟、螃蟹、马齿苋、山楂等，这些食物一旦接触就会造成意外，所以在吃任何蔬菜的时候也要明白蔬菜的性质。

　　初期孕妇在吃蔬菜时虽然说要注意，但是有很多的蔬菜也是食用了之后对身体有很多的帮助，比如说土豆，白萝卜，胡萝卜，大蒜，芋头，葱，红薯，山药，这些蔬菜因为都是以淀粉为主，含糖量比较高，甚至都可以代替主食，对身体有很多的益处，

适合人群：儿童、产后、孕期秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让孕妈焕发光彩。秋刀鱼还能抑制和治疗高血压、心肌梗塞、动脉硬化等，具有很强的食疗作用哦。但是妈妈们注意啦，腐败变质的鱼会产生毒害物质，一定要买新鲜的秋刀鱼哦！

【食材】

秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。

【步骤】

1、葱、姜洗净，切段备用。准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。

2、秋刀鱼去肠洗净，切成几段。

3、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。

4、另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。

5、期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。

秋刀鱼腥味重，要把肚皮里的黑膜去干净，煎鱼时要等一面煎好后再翻面。

　　女性在孕期的时候是需要补充各种营养，这时候孕妇会带着好多的疑问，不知道到底来吃什么食物。有些食物吃了以后不知道对胎儿有没有好处，当孕妇选择谷物类营养餐的时候有不知道该选些什么，那么怀孕五个月可以吃燕麦吗？

　　首先孕妇是不能吃燕麦的，虽然它是一种低糖温和的食物、也是益脾养心的补品，但是燕麦还有催产的作用，孕妇在吃燕麦以后可能会出现阴道出血或者是小腹胀痛的现象，避免发生流产，所以孕妇是不能是燕麦的。就拿普通人来说也是不能过量的食用燕麦，否则也会出现腹胀的现象。

　　燕麦是人们经常吃的一种补品，由于人体的体质不一样，有很多人吃了燕麦是没有异常反应的，所以就拿普通人来说也是不能过量的食用燕麦，否则也会出现腹胀的现象。如果孕妇只是吃了一点没有出现问

　　平时有很多孕妇会买一些冲泡的麦片，因为这种食物吃起来简单方便味道也很好吃，所以就会买一些吃，孕妈妈们在选择的时候一定要看清楚里面谷物的混合物，看一下里面有没有含燕麦片，如果没有就可以放心购买了。孕妇在选择谷物的时候最好选择一些小米、红豆、小麦、玉米碴等温和的谷物。