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开心果里面含有的白藜芦醇能够消除自由基，防止了脂质过氧化反应，不仅能够保护心血管，同时也能够提高免疫能力，可以抗病毒抗衰老。里面所含有的槲皮素属于一种类黄酮，抗氧化功效很好。开心果里面含有大量植物甾醇，能够预防血脂的异常，防止动脉硬化的发生。除此之外里面含有的膳食纤维含量高，可以防止便秘。

开心果里面含有大量油酸，是属于不饱和脂肪酸，能够保护心血管健康。另外里面含有的维生素e具有很强的抗氧化功效，能够防止不饱和脂肪酸被氧化，同时维生素e也能够保护皮肤，延缓衰老，防止动脉硬化的发生。

开心果的紫红色果衣里面含有大量原花青素，具有降血脂，抗癌降血压的功效，同时也可以抗辐射，适合于长时间面对电脑的人群。开心果的翠绿色果仁里面含有大量的叶黄素，具有很强的抗氧化功效，防止了视网膜黄斑病变。

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　在女性怀了小宝宝以后，都需要计算出预产期，这可以让孕妇知道大概的生产时间，以便可以提前做出安排。在计算预产期的时候，需要知道孕妇的末次月经时间，而后再进行计算。那么，预产期是按照40周算吗？

　　预产期都是按照40周算的，不过宝宝在怀孕37周的时候出生，也算是足月了。孕产期通常都是不准的，这只是一个参考的时间，不过孕妇要尽量让宝宝在40周出生。因为胎儿在宝妈子宫里多呆一天，所吸收的营养能达到出生后的7天。

　　妈妈的子宫是宝宝最好的温床，胎儿能够吸收到更多、更全面的营养。所以不到万不得已的时候，就应该尽量让宝宝在子宫中呆满40周，这对于孩子的健康、营养状况都是非常有利的。

　　要是孕妇在怀孕末期的检查中，有羊水偏少的问题，就应该考虑让孩子早点出生了。因为在羊水偏少的时候，很容易使孩子出现缺氧的情况，而且会让胎儿的生长发育受阻，甚至可能会使胎儿脊椎弯曲。有些孕妇还没到预产期就破水了，如果保胎措施效果不佳，也需要让胎儿提前出生。

很多人喜欢买那种已经去好壳的坚果，这样吃起来很快，不一会儿就吃了一堆，而且坚果在吃的时候没有感觉，等吃完了就会觉得撑了，所以大家可以选择那种比较难剥的坚果，一边剥一边吃，就不会容易吃太多，而且会有一定的饱腹感，能抑制食欲，减少下一餐的饭量。