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三伏天，当大家都在wifi空调西瓜中自在徜徉的时候，刚完成伟大使命的新妈妈却开始了防风、不用冷水、天天葛优躺的无趣生活。好不容易熬到一个月，终于可以外出撒欢了？想的美，你以为坐月子只要30天就够了？现代医学的观点是：产后要恢复调养6-8周才可以，也就是起码也要休息42天。

为什么产后要调养6-8周

生命的到来从来都不是一件轻易简单的事情，孕妇在分娩时会经历一场巨大的体力消耗，加上不论是顺产还是剖腹产，身体都会出现不同程度的撕裂伤或是手术刀口，因此产后妇女的抵抗力和

为了补偿分娩时所消耗的营养储备及体力，促进机体各个器官、功能的恢复，产后就需要有一段时间来调养身体。由于子宫的回缩、腹直肌、盆底肌的恢复至少需要6-8周，所以坐月子42天以上更利于新妈妈的身体恢复，避免落下“月子病”。

产后护理要注意这几点

1.洗澡、刷牙一项不能少

不论是在哪个季节生产、坐月子，保持身体洁净都很重要。长期不洗澡、不刷牙不仅会引起伤口感染，还不利于新生儿健康。洗澡时不可盆浴，剖腹产的妈妈要注意在伤口处贴上防水贴膜，避免沾水感染，洗澡后立刻擦干，避免着凉感冒。

2.不能一直躺卧在床

产后妈妈一直躺卧在床，对产后组织、肌肉的恢复都是不利的，而且长期卧床会引起便秘。产后要保持适当的运动。

3.保持室内空气流通

即使是夏季，也要保证每天开窗通风1小时。开空调时，温度不宜过低，保持在26度左右，风口不能对着新妈妈吹，避免日后头痛。

4.油腻汤水要少喝

很多老人为了让妈妈乳汁分泌充足，就会炖一些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等油腻汤水给新妈妈喝。这汤水中除了含有大量的脂肪外，嘌呤含量也很高，不利于产后恢复。固体食物的营养价值比液体高，只要保证营养均衡，补充足够的水分，奶量是不用担心的。

　　洗澡是很多人经常会做的一件事情，有一些喜欢干净的人，甚至每天都要洗澡。洗澡不仅可以让人神清气爽，甚至还能够减少疾病发生，所以洗澡是一件很好的事情。那么九个月孕妇能洗澡吗？

　　当然能了，孕妇在整个怀孕期间都是可以洗澡的，洗澡可以使孕妇更加干净卫生，但是在怀孕9个月的时候，由于肚子比较大，在洗澡时一定要注意一些，避免滑倒。或者是在

　　孕妇在洗澡的时候，一定要穿防滑拖鞋，尽量将洗澡的时间缩短，不可以洗的时间过长，最好是选择淋浴的方法，不要泡澡。在怀孕9个月更是一个比较重要的阶段，宝宝随时可能生产，所以孕妇保证个人卫生情况很重要，再有任何症状的时候，要以最快速度到生产的医院。

　　孕妇这个时期属于孕晚期，这个时期女性不管做什么事情都应该小心一些，避免做剧烈的运动，尤其肚子越来越大，走路的时候非常笨拙，所以在洗澡的时候尽量不要去公共场所去洗澡，而是选择在家里边洗澡才最安全。

很多父母都因为给新生儿包尿布，导致宝宝尿布疹发作，红臀非常严重。那么，新妈妈应该如何给宝宝购买预防红臀的尿布，以及预防尿布疹的方法呢?

红臀是新生儿尿布疹的又一种说法，那么新手妈妈们该如何预防新生宝宝得尿布疹呢?听听专家给出的11条建议!

1、要及时更换被大小便浸湿的尿布，以免尿液长时间地刺激皮肤。

2、使用传统的尿布时，一定要漂洗干净，尤其是使用洗衣粉洗涤尿布时更应多漂洗。洗涤时应用弱碱性肥皂，然后用热水清洗干净，暴晒，以免残留物刺激皮肤。

3、不能加用橡胶布、油布或塑料布，以免婴儿臀部处于湿热状态。

4、不要使用质地粗糙、深色的尿布。尿布质地要柔软，选用纯白无色或浅色纯棉针织料为好。

5、女婴屁股底下的尿布要垫厚些，男婴生殖器上要垫厚些。

6、腹泻时大便次数比较多，除及早治疗腹泻外，还要每天在臀部涂上防止尿布疹的药膏。

7、每天大便后都要用清水冲洗臀部。

8、使用纸尿裤的方法要正确。

9、发现宝宝有轻微臀部发红时，及时使用护臀膏。每次清洗后用干爽的洁净毛巾沾干水分，再让宝宝的臀部在空气或阳光下晾一下，使皮肤干燥。

10、保持尿布垫的干燥，尿布和尿布垫经常进行消毒以及经常拿到日光下翻晒。

11、选择品质好，质量合格的纸尿裤、一次性尿布纸、活动尿布裤和市售尿布可有效预防尿布疹。

　　怀孕会导致孕妇的身体出现很大的变化，不只是肉眼可以看到的体型上的变化，还有一些身体内部看不到的变化。这些因为怀孕引起的变化是比较复杂的，很多孕妇都不了解，那怀孕初期会不会腰疼腿疼？

　　怀孕初期的时候，孕妇的身体确实会出现一些变化，比如胸胀痛、恶心呕吐、食欲改变、嗜睡乏力等等，但是腰疼腿疼跟怀孕没有直接的关系，也不属于怀孕初期应该出现的症状。此时腿疼是次要的，最重要的是腰疼，这很可能是流产先兆，孕妇应该重视起来，必要的时候去医院孕检。

　　可以导致孕妇要疼痛腿疼的因素很复杂，虽说跟怀孕没有直接的关系，但是孕期的一些姿势和生活习惯也可能会导致腰腿疼的现象。因为怀孕的初期孕妇都比较谨慎，很少运动，缺乏运动也是导致腰腿疼的重要因素。

　　为了缓解孕期腰腿疼，孕妇不要长时间的卧床，只要没有出现流产的先兆，适当的活动还是可以的。也不要久站久坐，适当的活动四肢，既有助于血液循环，对身体关节也有好处。睡前还可以用温水泡脚，也能缓解孕期疲劳，达到预防腰腿疼的效果。