女性开始备孕了，很多饮食需要有所禁忌，哪些不宜吃，哪些少吃，哪些多吃都应该有所了解，那么准妈妈备孕能吃棒菜吗?棒菜归属于介菜的一种优良品种，棒菜外形与介菜很像，下面就来详细了解下吧。

备孕期间能吃棒菜吗

备孕期间女性是可以吃棒菜的。

有机棒菜含大量的纤维素，少量糖分、有机酸、维生素C、P类、胡萝卜素和较多的钙、磷、铁等矿物质。

它具有清热利水，治烦渴、小便不利、血尿等作用，有稳定肠胃神经功能和清热消炎的食疗作用。

备孕能吃紫苏菜吗

答案是：备孕期间和孕期都可以适量吃紫苏菜，紫苏作为一种食材时，可以做汤、做菜、做饮品给孕妇适量食用，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育有非常好的作用。但是如果想使用紫苏作为中药调理孕妇身体时，应该咨询中医师的意见。

如果孕妇身体虚弱，胎动不安，吃紫苏，达到安抚情绪，安胎保胎的目的。紫苏营养也十分丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。

女性备孕能吃荆菜吗

答：能。

备孕期间是可以吃荆菜的。荆菜既可以作为蔬菜食用，也可以作为中药材，因其富含芳香油，以叶片含量最高，味鲜美，还可驱虫灭菌，生食熟食均可。

但通常以凉拌为多，一般将嫩尖作夏季调味料，是一种经济效益高、很有发展前途的无公害、保健型辛香蔬菜。所以备孕期间适当的吃一些是完全可以的，只是要注意不能过量，以免适得其反。

2准爸妈积极准备

经过检查后，如果准爸妈身体不达标，必须遵从医生嘱咐，先调理好身体。准妈妈的首要任务就是要为未来胎宝宝搭建起温暖舒适的“房子”，子宫调理及保养尤其重要。如果子宫存在某些方面的疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫肌腺症等，还需要积极配合医生治疗。通常准妈妈需要在赠卵者正式进入促排卵周期前3~5个月就要进行相应的治疗和调理，为后面的胚胎种植准备好“肥沃土壤”。准爸爸的核心要务当然是为取精做足准备。为了精子质量和未来宝宝的健康，烟、酒、熬夜先戒了吧。营养也要跟上，多吃含精氨酸食物如大豆、海参、墨鱼、山药、西瓜、章鱼、南瓜等，洋葱、大蒜、大葱也具有强精功效，可以多吃。此外，运动不仅利于健康，对提高精子活力也很有帮助，准爸爸不要偷懒哦。