原标题：叶酸的功效和作用

叶酸的作用

准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎宝宝器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎宝宝神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外，还可能引起早期的自然流产。

叶酸的功效作用

1、抗肿瘤作用

相关专家研究表示，叶酸可导致发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，所以是一种很好的抗癌维生素。

2、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用

相关研究指出，在3岁以下的宝宝食物中添加叶酸，有对脑细胞生长很有帮助，并且还可以提高智力。美国食品与药物管理局(FDA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。

3、其他作用

还有研究发现：叶酸可作为精神分裂症患者的辅助治疗药物，对该病症有很大的治疗作用。另外，叶酸还可用于治疗抑制支气管鳞状转化、慢性萎缩性胃炎与防治因高同型半胱氨酸血症引起的心肌损伤、冠状动脉硬化症以及心肌梗塞等。

有关“叶酸适合什么人群使用”这个问题就先给大家介绍到这。叶酸不仅仅只有孕妇才可以食用，其他很多人群也可以适量的补充叶酸，保护身体健康。当然，并不是所有人都可以吃叶酸，所以服用叶酸前最好可以咨询一下医生。

山蛰菜的功效和作用

1、山蛰菜这种蔬菜营养价值还是很高的，在日常生活中适当吃一些山蛰菜有不错的补充营养作用。而且山蛰菜里面不仅有大量的维生素、微量元素，而且还有大量的钙质、谷氨酸等，可以帮助促进身体发育。

2、山蛰菜中含有必须的矿物质、氨基酸，适当食用一些矿物质可以起到降血压、疏通经脉、活血健脑的功效。

3、山蛰菜中含有一些抑制癌细胞生产的物质，所以吃一些山蛰菜具有抗癌的功效。

4、山蛰菜还具有开胃健脾的作用，因为这种蔬菜中含有丰富的粗纤维，可以促消化，所以建议大家平时可以适当吃些山蛰菜。

5、山蛰菜是一种很健康的绿色菜，有减肥瘦身的作用，因为山蛰菜热量很低，可以帮助分解多余脂肪，也能够让人体肠道内的废物可以很好的排出去。

叶酸的副作用大吗？

一般来说，叶酸没有副作用，但过量使用会产生副作用，并且副作用相对较大。叶酸是一种水溶性维生素，通常不会在成年人最低需求的20倍以内引起中毒，过量的叶酸会从尿液中排出。然而，如果人体服用大剂量的叶酸片，它也可能产生毒性。一般来说，孕妇的每日正常剂量为400微克，具体情况依照说明书为准。

长期服用叶酸的副作用包括厌食症、恶心、腹胀、黄尿等症状。叶酸口服可快速改善巨幼红细胞性贫血，但不能防止维生素缺乏引起的精神损伤的进展。如果仍然大剂量服用叶酸，可以进一步降低血清中的维生素含量，使神经损伤向不可逆转的方向发展。