健康男性在备孕前三个月就要开始做准备，这时候我们平常吃的营养可能无法满足我们的，这时候就需要我们吃其他的维生素来满足营养所需，那么男士备孕吃什么维生素，让我们一起来看看吧。

备孕吃叶酸可以跟维生素E一起吃吗？

叶酸和维生素可以同时服用，叶酸本身也含有维生素，属于水溶性，而维生素E是脂溶性的，并且两者之间是没有拮抗的作用，但有些维生素E是合成的，会对人体造成一定的伤害，所以最好选择天然的维生素E。

备孕男性吃什么好

1、芡实粥

生糯米和麦麸的量是适当的。将其炸成黄色后，每次服用20克。或者，添加30克糯米或糯米，向砂锅中加入500毫升水，用小火煎至小卷或煮沸，然后用浓粥煮粥。每天早上和晚上空腹服用1次，待温暖时喝酒。但是，在患者感冒或发烧期间应停药。它不适用于排便不畅，痰多，胸部和腹部饱满的人。

2、金樱子粥

15克罗莎（Rosalaevigata），加200毫升水，煎至100毫升，从炉渣中取出汁液，再加100克糯米或糯米，再加600毫升水，煮成粥。在5-7天的早晨和傍晚采取温暖的疗程。但是，不应使用感冒或发烧患者。

3、韭子粥

先煎蝎子小火，每次取10克枸杞子，50克糯米，适量食盐，加500毫升水倒入砂锅中，小火煮至大米稀饭。一天两次，温暖的食物。但是，殷火旺和平素阳ot不宜服用。

4、洋葱牛肉

牛肉柳，洋葱，蚝油，香油，生粉，嫩肉粉。将牛肉片垂直切成薄片，加入蚝油，色拉油，料酒，少许淀粉和嫩肉粉约15分钟。将洋葱切成小块，将油放入锅中，将牛肉片加入到变色中，然后加入炒洋葱片，并将蚝油，糖和香油加入锅中。

5、胡萝卜海鲜粥

胡萝卜，虾，糯米，猪肉，料酒，葱花。将糯米洗净，然后在水中浸泡1小时。将猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，洗净虾末，将胡萝卜切丁。在锅中将糯米煮沸后，加入切成丁的虾，猪肉和胡萝卜，一起煮熟，再撒上切碎的葱。

6、卵丝粥

卵胸肉，大蒜，白米饭，盐，油，太白的粉末。将白米洗净，加水煮稀饭。将卵胸肉洗净，切丝，将白色粉末混合均匀。将大蒜切成稀油，倒入油锅中，用小火炒至金黄色，捞起沥干油。煮粥后，放入卵丝，加盐调味，撒上大蒜，再撒上大蒜。

维生素E什么时候吃最好?

维生素E什么时候吃最好?

一般来说，维生素服用时间在饭后半小时左右，这是因为摄入的食物已经被消化，维生素E就会在肠道停留，有助于吸收。不过服用维生素E，最好是固定的一个时间段，每次间隔的时间要进行控制，才能让身体更好的吸收，需要注意的是午饭以后不要服用维生素E，这是由于下午人体血液浓度很高，血液吸收后就会排出体外，服用后不会得到吸收。

综上所述，维生素E的作用还是很多，而且吃维生素E都有讲究的。另外，维生素E不能长期食用的，以免引起血栓等疾病，因此维生素E服用时间不能超过半年，还有就是平时可以通过食物进行摄取，所以只要不是特别缺乏维生素E，就不要额外的补充。