来源：http://www.blxyq.cn 日期：2020-12-21
“不管娃睡得咋样，反正我的睡眠成了渣。”平常说的都是宝宝的睡眠，缺乏睡眠可能不会立即对身体、体重产生什么影响，但今天就围绕这个主题具体说一说。
在什么情况下会失眠？
并不是只有不困才会失眠，对于妈妈们来说，失眠的原因各种各样。
其中和宝宝相关的占了最主要比例，比如：
哄睡后自己睡不着了 ；
不知何时醒，等着喂奶时；
睡着后又被吵醒，无法再入睡 ；
担心很快又会醒，不敢睡；
宝宝睡得不踏实时候 ；
宝宝生病时；
其他一些情况：
脑子里有事时，家庭矛盾等；
白天喝过奶茶或者咖啡后；
看到拐卖儿童或者保姆虐待的新闻后；
手机玩过头时；
被老公呼噜声吵醒时；
困的时候失眠尤其令人崩溃，我想大家可能都有体验。
失眠的时候会干什么？
我在微博发这个问题的时候，收到很多回复:
有人说会翻手机看宝宝的照片和视频
有人会听听音乐、英语
还有些说会刷微博刷微信
或上网给孩子买东西等
能够理解家庭矛盾给人情感上带来的冲击和困扰，
但还是要提醒: 思虑可能反而会加重失眠。
失眠时的一些办法
那么什么是正确的做法呢？
这里先综合说说失眠时的一些办法，后面会具体问题具体分析。
白天：增加一些运动量，有条件的话还可以去做一些身体按摩。
卧室的布置：一定要够黑，遮光窗帘要用上。如果窗帘不给力，可以试试遮光眼罩。对声音敏感的话，记得用耳塞。
睡前：可以喝杯温热的牛奶，睡前可以试试泡脚或洗澡 ，体温上升然后开始下降的时候最容易睡着。
夜里：睡不着的时候试试打开手机，听一些舒缓的轻音乐。还可以尝试一些轻微运动，比如，把腿绷直，2-3秒，然后放松，循环若干次。
失眠是很多人都会有的情况，只要不是长期如此，没有太大危害的，不要很紧张。放松心情，有利于再次入睡。
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1、女性排卵期受孕后怀孕容易生男孩
在女性排卵日当天或第二天性交、受孕后怀孕的容易生男孩。因为此时女性阴道分泌物呈碱性，有利于生男孩的Y精子存活;且Y精子的存活时间比X精子时间短，在排卵期受孕可以缩短Y精子与卵细胞相遇的时间，提高Y精子与卵细胞的结合率。
2、秋季的8、9月份怀孕容易生男孩
一年中秋季的8、9月份是男人精子活力最强的时期。当然也就是生男孩的Y精子活力最强的时候，这段期间准备怀孕时利用有利于生男孩的体位性交，能增加怀孕生男孩的几率。
3、冬季12、1月份怀孕易生男孩
一年中冬季的12、2月份是男人精子量最多的时候，这段期间受孕可以有更多生男孩Y的精子进入女性阴道内，也能增加怀孕生男孩的机会。
4、一天中5点到7点受孕后怀孕易生男孩
5点到7点是男人一天中精子最活跃的时候。这段时间若是夫妻双方都有性致，可选择在此时受孕，增加Y精子的存活率。
2 一天内最佳受孕时间
根据科学家发现，人有计划的做爱和怀孕更加能够提升受孕概率，并且在一天当中，不管是男性的精子还是女性的卵子都会呈现不一样的状态。
我们能够发现一天当中人体不同身体状态都有所不同，早上7-12这个时间范围，每个人的思维以及身体状态都是比较兴奋的，这个时候如果正好女性朋友在排卵期当中，那么早上爱爱受孕概率是较高的。
此外，错过了这个阶段爱爱的夫妻也不要失望，根据相关研究发现在5-7点这个阶段又会出现一个小高潮，如果这个时候大家已经回到家中，如果精力不错，双方的情绪又高涨的话，在受孕概率方面也是比较高的。
3 备孕男女怎么吃容易生男孩
男性多吃酸性食物
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉及动物肝脏
水果类：柑橘、苹果、凤梨、葡萄、草莓
女性多吃碱性食物
豆类：黄豆、黑豆、赤小豆及豆制品豆腐
蔬菜类：青菜、花菜、竹笋、莴苣、香菇
水果类：枇杷、柚子、柠檬、西瓜、香蕉
海产品：海带、海藻
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虽然怀孕是让大多数积极备孕的家庭备感喜悦的好消息，但是很多孕妇都会因怀孕后出现的头晕、乏力、气短等体虚症状感到困扰，下面就带大家共同来了解一下，为什么怀孕后身体很虚？
怀孕后身体虚弱多是由于胎儿通过母体汲取营养所致。怀孕期间胎儿利用胎盘自母体获取成长发育所需要的营养物质，且随着其不断的成长所需营养成分不断增加，当体内的大部分营养被胎儿吸取时就会导致自身所需营养缺乏，所以怀孕后大多数孕妇会出现身体虚弱的情况。
在怀孕前患有贫血或体质比较虚弱的孕妇可能会因此无法保障为胎儿提供充足的营养物质，尤其是孕期妊娠反应强烈的孕妇很可能因此影响食物吸收，导致自身出现营养不良的现象并致使胎儿出现发育迟缓、吸收不良等情况，严重者甚至可能引发先兆性流产的发生。
为了确保为胎儿提供充足的营养确保其健康的生长发育，孕妇应当适当多食用鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等蛋白质与钙质含量较高的食物，以及苹果、莴苣、菠菜等维生素含量丰富的新鲜蔬果，确保膳食均衡摄取营养丰富。
高端品牌代孕网_2020年个人找代孕_孕期到底能不能抱别人家孩子？这个真相你需要知道前几天去朋友家看望朋友，刚好大人们都在忙，小孩子没有人帮忙带，于是我一番好意地要抱孩子，谁知道朋友不让抱，还说孕妇应该知道自己怀孕期间不能抱人家孩子，不然人家会不高兴的，说这是习俗，传了多少辈人的规矩。虽然我也能理解，但是就这样硬生生地被朋友亲口拒绝心理还是很不舒服。
有类似这样遭遇的不在少数，在有些地方甚至怀孕期间还不能见新娘子，不能坐别人的婚床，不能见其他孕妇等。内心有点崩溃的感觉。
这些绝大多数都是经老人们传下来的习俗，自然是没有多少科学依据的，至于准不准，自在人心，多数不过只是害怕万一对自家宝宝不利罢了。
不过，鸽子还真不建议孕妇抱孩子，特别是别人家的，自家的孩子也尽量少抱。这不是出于迷信，而是为了孕妇着想。
孕期抱孩子对身体不利
孕期妈妈们不能干重活，不能提重物，那抱孩子可不亚于这两个其中的任一个。特别是当长时间抱孩子时，妈妈浑身的重心集中在胸部以下，不但妈妈们更容易疲惫。还会增加两腿关节的负荷，影响全身的血液循环，不利妈妈的身体健康。
孕期抱孩子对胎儿不利
怀抱孩子难免会遇到孩子两脚乱踢乱蹬的情况，而且小孩子的腿部刚好处在孕妇的腹部，只要小孩子乱踢，肯定会踢到孕妇的腹部，很危险，如果小孩子用力过猛的话，很容易导致天儿早产、流产、畸形发育等问题，对胎儿极其不利。
所以，各位妈妈不管有没有孕妇不能抱别人家子这一说法，都尽量不要抱孩子，不抱孩子 不代表不亲近，别人自然会理解的。当你很想亲热地抱被人家孩子的时候，请为自己腹中的胎儿多考虑一下，自家宝宝的安全和健康更重要。
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原料：山楂9克，桃仁9克，贝母9克，绿茶，荷叶半张。
做法：山楂洗干净，留作备用;然后将山楂、桃仁、贝母以及荷叶一同放入锅中，加1000毫升的水，烧沸，用文火煎15分钟，去除渣汁，装入暖瓶中，用此饮冲泡绿茶，一日饮完即可，连服30天。
功效：山楂中含有多种维生素和酸类物质，能够促进消化，分解脂肪，利于减肥、瘦身，荷叶具有凉血、减肥的功效。所以，此茶具有减肥、瘦身，去痘、美容、抗衰老的功效。
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2 山楂梨丝原料：山楂200克，梨500克，白糖2汤匙。
做法：山楂洗干净后，除去核后留作备用;梨去皮和核后切成细丝;在锅中放入少量水，加入糖，煎制糖起黏丝后，放入山楂和糖汁，捞出即可。
功效：山楂调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥;梨具有清润、生津作用。所以，常服此菜谱，具有美白、改善肤质，减肥的功效。
3 山楂当归茶原料：山楂、当归各10克，白鲜皮、白蒺藜各5克。
做法：诸药同置杯中，冲入沸水，加盖焖20分钟后，代茶饮用。
功效：每日一剂，连服一个月，可疏肝健脾，消斑化瘀，对雀斑、黄褐斑有效。
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4 山楂牛奶面膜山楂牛奶面膜就是很好的滋养面膜。取山楂几枚和牛奶一同放入榨汁机中，压榨橙汁，敷在脸上，约15分钟，用水冲洗干净即可。
此面膜具有促进血液微循环，滋养肌肤，收敛毛孔，防止细纹产生的功效。