女性哺乳期的时候不仅要注意饮食，还要注意身体健康。生完宝宝后身体抵抗力会有所下降，如果不注意身体的话，很容易感冒发烧。

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由于哺乳期比较特殊，感冒发烧不仅影响身体健康，还会影响宝宝哺乳。那么感冒之后奶水变少怎么办？

　　哺乳期生病后产奶量会比较少，加上生病后睡眠和饮食都不会，就会直接影响哺乳。尤其是服用药物后，就不能给宝宝哺乳了。为了避免将病毒传染给宝宝，感冒后最好不要喝宝宝近距离接触。因为宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病毒感染。

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　　哺乳期的时候奶水比较少，首先就要正确的哺乳。

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每次给宝宝哺乳的时候，先让宝宝吸一侧乳房，等吸空后再换到另一边，这样做能刺激下丘脑和垂体，对促进奶水分泌有很大的帮助。

　　哺乳期生病后奶水变少了，就要调整饮食，平时要尽量多吃一些有营养的食物，比如鸡汤、鱼汤、猪脚汤。汤类容易消化吸收，而且里面有大量的营养。

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如果喜欢吃鱼的话，也可以多吃黑鱼，黑鱼蛋白质比较高，有助于发奶。油腻、辛辣的食物就要少吃，不利于奶水分泌。