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吃什么缓解痛经

很多女性都有过痛经的感觉，在月经前或来月经时小腹出现胀痛，轻者可能仅仅是腰疼或小腹不舒服，重者会影响正常的工作和生活，必须通过服药来缓解疼痛。那么除了药物，还能吃什么可以缓解痛经呢？

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1、吃补血食品

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痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等女生会没有卵子吗。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

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2、吃蛋黄

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据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要 入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果 入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天 取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛

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3、服用维生素

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许多病人在每天 取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。捐卵怎么捐。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的 取量。长沙微信捐卵群。

月经期间能洗头吗

大人们常说女孩子不能在夜里洗头，尤其是不能用凉水洗头，洗完头后要及时吹干。那么，女孩子在月经期间能洗头吗？西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。老外捐卵。中医认 ……

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