在怀孕期间，饮食有着很重要的作用，在保证孕妇身体健康的同时，还有位胎儿的生长发育提供营养，那么孕期食谱1-10个月有哪些?

　　下面为妈妈们介绍几种怀孕十个月的精选食谱。　　清汤慈笋　　食材：慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾。

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　　做法：　　1、白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。　　2、将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。　　3、烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。　　虾子海参　　食材：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。　　做法：　　1、将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀。

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　　2、将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。　　3、将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。　　以上内容为大家介绍了孕期食谱1-10个月有哪些，希望可以为孕妇朋友提供帮助，在怀孕期间一定要尽量不要挑食，注意营养均衡。