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　　专家提醒大家，女人如果宫寒，是会影响女人的受孕能力的，严重的时候还会导致女人不孕，所以女人一定要保护好自己的子宫，远离宫寒，才能远离不孕，那么如何摆脱宫寒呢？在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家摆脱宫寒困扰的几个方法：

　　暖宫操

　　“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　每周游泳两小时

　　对于公共场合的卫生，女性确实应该多加注意。但人体是有一道自身的免疫系统的，一般的游泳池条件也不至于导致感染各种病变，薇薇有点过于洁癖了。尤其是对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。

　　忌烟酒、辛辣

　　辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

　　要想怀孕，首先要解决宫寒问题，

运动和饮食是消除和预防宫寒的主要方法，大家不妨来试一下!供卵代生小孩成功_供卵代生小孩价格_晚上吃什么减肥效果最好 晚上吃这些胜过吃减肥药
苹果

提到减肥，大家总是忘不了苹果，因为苹果里面含有丰富的苹果酸以及维生素C，它们都可以帮助我们的肠胃消化食物，这避免了体内那些过多的热量转化为脂肪，而且苹果还能加速排毒，对身体也很有好处。

2燕麦

燕麦是一种既能饱腹又低热量的食物，燕麦还有很高的营养价值，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效，不过燕麦的口感不是很好，觉得吃不下去的朋友可以在里面加点无糖酸奶或者蜂蜜一起吃。

3黄瓜

黄瓜也是一种减肥效果很好的食物，而且它很便宜，当晚饭吃也不伤胃，晚上拿黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

4蜂蜜

很多人都觉得蜂蜜也含有糖分，会导致肥胖，不适合减肥的时候吃，其实并不会这样，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。

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膝胸式

适于检查男性病人,尤适于做前列腺及精囊的检查,而且也是检查肛门、直肠的较好体位。病人跪于检查床，头及前胸紧贴床，臀部抬高，两大腿略分开，此体位内脏上移，盆腔空虚、肛管下垂，肛门显露清楚，食指进人直肠较深、检查易成。

2左侧卧式

适用于检查女病人,男病人亦可采用。左下肢略屈、右下肢屈曲贴近腹部，此体位适用于人身体衰弱病人。

3仰卧式

有腹腔疾患或不便于改换体位时可用此式,对身体虚弱者尤为适用。术者右手经病人右大腿下进行检查,同时可将左手置于耻骨上以协助检查。术者以指尖轻轻地在肛门口处按摩片刻,使其适应,并嘱患者张口呼吸,全身放松,使肛门括约肌松弛,然后将右手食指徐徐插入肛门,触摸肛门、肛管和直肠的各部位

4蹲位

病人蹲下作排便姿势、排便样用力、适用于指检前检查内痔、外痔、脱肛以及直肠息肉脱出等。

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　　亲亲宝贝小编在此友情提醒，对于准备选择剖宫产的准妈妈，一定要在产前做好相关的准备工作，对于一些产前注意事项也要做到心中有数，下面，我们就具体的来看看，剖宫产前的几个注意事项。

　　1、心理准备

　　剖宫产术前有轻度焦虑，反映了准妈妈正常的心理适应能力，重度焦虑则对手术及其愈后不利。因此，剖宫产前应全面了解，正确引导和及时纠正这些异常的心理变化，有助于缓解准妈妈焦虑不安的情绪，增强其正常迎接新生命到来的信心。

　　剖宫产手术既是实施治疗的措施，又是发生创伤的过程。因此，在进行剖宫产前应对麻醉的危险性作出较充分的评估，以保证手术的安全性。

　　2、选择剖宫产的时间

　　根据妊娠的周数和有无产科其他的合并症，由医生来选择进行手术的时间.

产前准备之剖宫产前注意事项

　　3、手术前你该怎么做

　　实施剖宫产前一天晚饭后就不要再吃东西了。手术前6-8小时也不要再喝水，以免麻醉时呕吐，引起误吸。手术前注意保持身体健康，最好不要患上呼吸道感染等发热的疾病。

　　4、机体准备

　　剖宫产术前要做一系列检查，包括孕妇体温、脉搏、呼吸、血压、既往病史、现在体检结果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒，以确定孕妇和胎儿的健康状况。

　　麻醉最严重的并发症就是呕吐及反流，使胃内容物误吸入气管内，引起机械性气道阻塞，导致病人死亡。因此，准备剖宫产的准妈妈在手术前禁食是非常重要的，通常需要准妈妈在剖宫产前4个小时就开始禁止进食水和饮料，以防止在手术中发生不测。

　　5、麻醉方式

　　麻醉时手术中一个很关键的环节，目前国内经常采用的麻醉方式为硬膜外麻醉;麻醉师通常都会在腰椎第3-4节之间，轻轻插入一根硬膜外管。药物经过管子缓慢释放，准妈妈依然保持清醒状态，但痛觉消失。这种麻醉方式的好处非常明显，而且术后可以保留麻醉管，并配以术后阵痛泵，使药物缓慢释放，可以在术后保留24小时，有效地缓解了术后的疼痛。

　　另外，还有其他几种麻醉方式：如腰麻、全身麻醉、联合麻醉(硬膜外麻醉+腰麻)，也可以根据准妈

妈和医院的实际情况进行选择。