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怀孕后，有不少孕妈睡的

女人怀孕之后在孕早期宝宝还非常的小，所以妈妈还没有什么感觉，但是等到孕中期，孕妇肚子慢慢变大，这个时候孕妈就会出现一个困扰，那就是睡眠质量越来越差。

因为肚子越来越大，如若设计不注意的话，不仅影响到孕妇的睡眠，还可能会影响到胎儿的安全。

所以说，怀孕后，这2种“睡姿”别用了，胎儿发育好，自己睡得也香！

怀孕期间，孕妇想要睡得好，这2种错误“睡姿”别用了！第一个睡姿是仰卧很多人你平时睡觉时会仰卧，也就是正面朝天睡觉。

所以长期养成的习惯，导致孕妇习惯性地仰卧。

而且有些孕妇觉得仰卧不会压迫到肚子里的宝宝，所以觉得会更安全一些，其实这种想法是错误的。

因为长期保持仰卧睡姿，子宫特别容易压迫到腹壁主动脉，进而就可能会影响到胎盘的供血和供氧，不利于胎儿的健康发育。

而且长时间保持仰卧睡姿，还会造成孕妇出现下肢浮肿的情况。

第二个睡姿是右侧躺到了孕晚期时，肚子变得越来越大，所以仰卧会感觉极为不舒服，因此开始选择错误。

大部分孕妇都知道，孕期最佳睡姿是左侧卧睡姿，那么如若长时间保持右侧卧，又会有什么影响呢？其实保持右侧卧，确实也能让孕妇感觉稍微舒适一些，但是时间长了的话，很容易造成孕妇子宫右侧旋，可能会给分娩带来一些困难。

孕期如何睡，孕妇会舒服一些，对胎儿发育也有利？所以说在孕期以上2种睡姿尽量不要用了，尽量保持左侧卧睡姿，既能有效缓解孕期腰痛问题，还会更有利于胎儿的健康发育。
当然也并不是说让你一味地保持左侧卧，可以适当的调整一下姿势，如若长时间保持一个姿势时，尽量选择左侧位最好。

　　性生活也是夫妻生活的一部分。所以很多年轻的准爸爸妈妈在怀孕期间，都忍不住要同房的。不过，很多准爸爸妈妈都有一种担心，如果孕期同房的话，会不会造成胎儿畸形？

　　1、通常来说，在怀孕期间同房的话，一般是不会导致胎儿出现畸形的。不过怀孕期间需要注意选择合适的时间，比如，女性在孕早期跟孕晚期这两个关键时刻，是绝对不可以同房的。否则在这两个时期同房的话，可能会引起一些意外的出现，甚至有可能会导致孩子出现流产等等严重后果。

　　2、此外，在同房的时候，也要注意动作切莫过分激烈，同时还要注意个人卫生问题，建议最好还是让准爸爸戴避孕套。否则的话，可能会导致孕妇的健康问题受到影响的，诱发阴道炎等等后果的出现，伤害了女性同胞的健康，甚至会影响胎儿的健康。

　　对于孕妇来说，在怀孕期间，很多事情都是需要特别注意的。尤其是孕早期以及孕晚期的同房问题，一定要特别小心，千万别一时冲动而酿成严重的恶果。虽然这两个时期严格来说，并不是一定不可以同房，但是同房的危害性还是很大的，不要轻易冒险。

怀孕期间，对于孕妈来说是一场考验，也是一场历练。因为孕妈们要适应孕期的种种不适。比如说腿脚水肿。那么孕期腿脚水肿怎么办？一起来看看吧。

不少育龄女性在备孕期就着手为自己准备宽松的衣服，怀孕期间“胖”起来的不只有肚子，还可能四肢水肿。可能我们在电视上看到太多怀孕的高龄女星，她们除了小腹隆起之外，身材上没有太大改变，依然凹凸有致，但这毕竟是为了事业不惜斥巨资来保养的，普通人家负担不起

多数孕妈都会出现腿脚水肿现象，为了缓解水肿带来的不适，孕妈们可以这样做：

首先，适当运动，不要长时间保持一种姿势，比如坐着或站着。可以业余时间下楼散步，让小腿部的肌肉收缩，帮助静脉血顺利回到心脏，完成循环，这样能够缓解孕妇腿脚水肿的症状。

其次，平时卧床休息采用左侧卧位，将抱枕把腿部垫高一点，可加速血液回流到心脏，减轻静脉内压，有效缓解腿脚水肿，预防下肢静脉曲张。

然后是可以经常按摩大腿、脚踝处。双手轻压膝盖往上移动至大腿根部，1~2分钟，然后换另一条腿继续按摩。大拇指放在脚踝下方两边，指尖画半圆轻轻按压，促进血液循环，缓解肿胀。

此外还有饮食方面，女性怀孕之后，身体调节水分、盐分的机能较平时有所下降，所以平时吃饭菜可以多加一点盐，吃些高蛋白食物，比如肉类、蛋类、奶制品等等。